Zestig tot negentig procent van de bevolking krijgt weleens te maken met lage rugklachten. Je pakt een papiertje van de grond en het schiet in je rug. Of je werkt een dag in de tuin en staat de volgende ochtend op met lage rugklachten.
Deze klachten kunnen ook geleidelijk ontstaan. Lage rugklachten uiten zich vaak in het midden van de onderrug, maar kunnen ook uitstraling geven naar de benen. Bewegen kan pijnlijk zijn, of het stilzitten en staan is juist vervelend. Negentig procent van alle lage rugklachten is aspecifiek, er is geen duidelijke oorzaak aan te wijzen. Meestal is het weefsel in de rug overprikkeld. Denk hierbij aan overgevoeligheid van de tussenwervelschijf, de spieren rondom de wervelkolom, de gewrichtjes van de wervelkolom of de zenuwen in de onderrug. Ook stress kan van invloed zijn, omdat hersenen via de zenuwbanen bepaalde signalen afgeven als ze denken dat de rug ‘in gevaar’ is. Dit geeft dan pijnklachten. Dit systeem kan ook overprikkeld zijn; dan is er niets met de rug aan de hand, maar staat het alarmsysteem in de hersenen iets te scherp afgesteld.
Aspecifieke lage rugpijn gaat in de meeste gevallen vanzelf weer over. Maar wat als dat niet het geval is? Het is belangrijk te blijven bewegen. Ga dagelijks een stukje wandelen of pak de fiets. Gaat de rugpijn na een aantal dagen niet over, neem dan contact op met een fysiotherapeut. Die kan bijvoorbeeld helpen bij het oefenen en opnieuw aanleren van bewegingen, zodat de hersenen geen verkeerde signalen meer afgeven aan het lichaam. De fysiotherapeut geeft adviezen en behandelt mogelijke ‘beperkingen’ in de wervelkolom. Onder andere manuele therapie kan uitkomst bieden. Geef je rug de mobiliteit die hij verdient, hij zal er blij mee zijn.
Daniëlle Hulst Fysio Gorredijk
Deze klachten kunnen ook geleidelijk ontstaan. Lage rugklachten uiten zich vaak in het midden van de onderrug, maar kunnen ook uitstraling geven naar de benen. Bewegen kan pijnlijk zijn, of het stilzitten en staan is juist vervelend. Negentig procent van alle lage rugklachten is aspecifiek, er is geen duidelijke oorzaak aan te wijzen. Meestal is het weefsel in de rug overprikkeld. Denk hierbij aan overgevoeligheid van de tussenwervelschijf, de spieren rondom de wervelkolom, de gewrichtjes van de wervelkolom of de zenuwen in de onderrug. Ook stress kan van invloed zijn, omdat hersenen via de zenuwbanen bepaalde signalen afgeven als ze denken dat de rug ‘in gevaar’ is. Dit geeft dan pijnklachten. Dit systeem kan ook overprikkeld zijn; dan is er niets met de rug aan de hand, maar staat het alarmsysteem in de hersenen iets te scherp afgesteld.
Aspecifieke lage rugpijn gaat in de meeste gevallen vanzelf weer over. Maar wat als dat niet het geval is? Het is belangrijk te blijven bewegen. Ga dagelijks een stukje wandelen of pak de fiets. Gaat de rugpijn na een aantal dagen niet over, neem dan contact op met een fysiotherapeut. Die kan bijvoorbeeld helpen bij het oefenen en opnieuw aanleren van bewegingen, zodat de hersenen geen verkeerde signalen meer afgeven aan het lichaam. De fysiotherapeut geeft adviezen en behandelt mogelijke ‘beperkingen’ in de wervelkolom. Onder andere manuele therapie kan uitkomst bieden. Geef je rug de mobiliteit die hij verdient, hij zal er blij mee zijn.
Daniëlle Hulst Fysio Gorredijk
