Eigenlijk moeten we er wat aan doen. Aan gewicht, conditie, soepelheid van spieren en gewrichten en aan ons humeur. Door bewegen zit je lekkerder in je vel. Maar niet iedereen heeft zin in dat tijdrovende gedoe op een sportschool. HappyFit 35 in Ureterp doet het anders: met de Milon Cirkel.
“Ga hier maar even staan”, wijst Johannes Annema van HappyFit 35 naar de markering op de vloer voor het beeldscherm. De introductie van de Milon Cirkel begint met een bodyscan: de computercamera meet de lichaamslengte en de scharnierpunten van de ledematen. Vervolgens toetst Annema het lichaamsgewicht in om de BMI te berekenen. Moet het programma rekening houden met blessures? “En wat wil je? Spieropbouw trainen? Gaat het om afvallen? Misschien wel allebei?” Als Annema de data heeft ingevoerd, kopieert het Milonprogramma de gegevens naar de chip in een persoonlijk polsbandje. “Elk apparaat in de cirkel heeft een eigen schermpje. Als je het bandje ervoor houdt, stelt het toestel zich automatisch in op jouw kenmerken. Probeer maar.” Milon Cirkel? Misschien is ‘magische cirkel’ wel een betere naam. In de bescheiden sportschoolruimte aan het Lijteplein staan twaalf fitnessapparaten in een kring opgesteld. De instap begint altijd bij de ‘legpress’. Bandje voor het scherm en het apparaat om de been- en rugspieren te oefenen past vanzelf de gewenste zit en de weerstand aan. “Het is de bedoeling dat je het blauwe balletje op het scherm in het cirkeltje houdt bij het heen en weer gaan”, instrueert Annema. “Dan gebruik je namelijk al je beenspieren.” Het wegduwen en opvangen van het gewicht duurt niet langer dan een minuut. Die korte inspanning geldt voor alle zes krachtapparaten in de cirkel. “Zo slaat de verveling niet toe en blijft het leuk.”
[caption id=”attachment_24091” align=”alignnone” width=”870”] Rechts Johannes Annema van HappyFit 35.[/caption]
Tussen de zes krachtapparaten staan de cardiotoestellen: de fiets- en de crosstrainer. De duurtraining daarop blijft beperkt tot vier minuten en ook hier stelt het polsbandje de gewenste weerstand automatisch in. Met telkens een overstappauze van een halve minuut tussen de apparaten doe je zo de Milon Cirkel in iets meer dan een kwartier. En door de vaste volgorde aan te houden staat nooit iemand op een apparaat te wachten, aldus de sportschoolhouder. “Met twee rondjes komt ieder op individueel niveau aan zijn trekken. Je neemt al je spiergroepen onder handen en bent in 35 minuten klaar.”
“Ga hier maar even staan”, wijst Johannes Annema van HappyFit 35 naar de markering op de vloer voor het beeldscherm. De introductie van de Milon Cirkel begint met een bodyscan: de computercamera meet de lichaamslengte en de scharnierpunten van de ledematen. Vervolgens toetst Annema het lichaamsgewicht in om de BMI te berekenen. Moet het programma rekening houden met blessures? “En wat wil je? Spieropbouw trainen? Gaat het om afvallen? Misschien wel allebei?” Als Annema de data heeft ingevoerd, kopieert het Milonprogramma de gegevens naar de chip in een persoonlijk polsbandje. “Elk apparaat in de cirkel heeft een eigen schermpje. Als je het bandje ervoor houdt, stelt het toestel zich automatisch in op jouw kenmerken. Probeer maar.” Milon Cirkel? Misschien is ‘magische cirkel’ wel een betere naam. In de bescheiden sportschoolruimte aan het Lijteplein staan twaalf fitnessapparaten in een kring opgesteld. De instap begint altijd bij de ‘legpress’. Bandje voor het scherm en het apparaat om de been- en rugspieren te oefenen past vanzelf de gewenste zit en de weerstand aan. “Het is de bedoeling dat je het blauwe balletje op het scherm in het cirkeltje houdt bij het heen en weer gaan”, instrueert Annema. “Dan gebruik je namelijk al je beenspieren.” Het wegduwen en opvangen van het gewicht duurt niet langer dan een minuut. Die korte inspanning geldt voor alle zes krachtapparaten in de cirkel. “Zo slaat de verveling niet toe en blijft het leuk.”
[caption id=”attachment_24091” align=”alignnone” width=”870”] Rechts Johannes Annema van HappyFit 35.[/caption]
Tussen de zes krachtapparaten staan de cardiotoestellen: de fiets- en de crosstrainer. De duurtraining daarop blijft beperkt tot vier minuten en ook hier stelt het polsbandje de gewenste weerstand automatisch in. Met telkens een overstappauze van een halve minuut tussen de apparaten doe je zo de Milon Cirkel in iets meer dan een kwartier. En door de vaste volgorde aan te houden staat nooit iemand op een apparaat te wachten, aldus de sportschoolhouder. “Met twee rondjes komt ieder op individueel niveau aan zijn trekken. Je neemt al je spiergroepen onder handen en bent in 35 minuten klaar.”
