Veel ervaringen uit je leven liggen opgesloten in je lichaam zegt Sietske Russchen. Ze is lichaamsgericht therapeut, trainer en coach. “Je lijf heeft een fysiek geheugen, je slaat de ervaringen op en die kleuren je leven.”
Levenservaringen laten hun sporen na in het lichaam. “Bij lichaamsgerichte therapie en coaching maak ik gebruik van de wijsheid van je lichaam. Het lijf geeft signalen, negatieve ervaringen worden opgeslagen in de vorm van spierspanning. Dit kan leiden tot spanningsklachten, minder beweeglijkheid of minder plezier in het leven.” Er over praten is niet genoeg zegt Russchen. “Ik breng mensen letterlijk in beweging, dan voelen ze waar de blokkades zitten. Dat ze bijvoorbeeld die brok in de keel voelen of merken dat ze een last op hun schouders hebben.”
Blokkades bestaan uit een patroon van chronische spier- en bindweefselsamentrekkingen en komen voort uit een lichaamshouding die er op is gericht om ‘gevaarlijke’ gevoelens af te weren. “Nu is dat vaak niet meer nodig. In een respectvolle en steunende omgeving kun je gevoelens uiten en oude spanningen en patronen loslaten. Zo ontstaat ruimte om nieuwe keuzes te maken.” Het doel van haar werk is het verbeteren van de kwaliteit van leven door het contact met jezelf en de mensen om je heen te verbeteren. De lichaamsgerichte therapie of coaching zet ze in voor onder andere burn-out, rouwverwerking, opvoedingsproblemen, relatieproblemen of mensen die vastlopen in hun ontwikkeling. Dit gebeurt individueel maar ook in gezins- of groepsverband. Mindfulness gaat over opmerkzaam zijn in het hier en nu. “Veel mensen piekeren over gebeurtenissen in het verleden of maken zich druk over de toekomst. Ze stellen hoge eisen aan zichzelf en hebben te maken met te veel taken of veranderingen in hun werk, privé of bijvoorbeeld als mantelzorger. Door de stress die dat geeft kun je klachten krijgen zoals slecht slapen, angst, vermoeidheid of fysieke pijn. Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen techniek om op een gezonde manier om te gaan met stress. Het helpt je een vriendelijke, accepterende houding aan te nemen. Voor jezelf maar ook voor je omgeving. Daardoor leef je meer ontspannen.”
Compassietraining is een vervolg op Mindfulness. “Vaak oordelen we hard over onszelf: ik ben niet goed genoeg, ik heb een stomme fout gemaakt. Dat is de innerlijke criticus. In de Compassietraining leer je de innerlijke criticus om te zetten in een innerlijke helper. Compassie gaat over het vermogen om op een vriendelijke manier om te gaan met pijn en het lijden van jezelf en anderen. En de moed hebben om hier iets aan te willen doen zonder dat je jezelf opoffert.”
Levenservaringen laten hun sporen na in het lichaam. “Bij lichaamsgerichte therapie en coaching maak ik gebruik van de wijsheid van je lichaam. Het lijf geeft signalen, negatieve ervaringen worden opgeslagen in de vorm van spierspanning. Dit kan leiden tot spanningsklachten, minder beweeglijkheid of minder plezier in het leven.” Er over praten is niet genoeg zegt Russchen. “Ik breng mensen letterlijk in beweging, dan voelen ze waar de blokkades zitten. Dat ze bijvoorbeeld die brok in de keel voelen of merken dat ze een last op hun schouders hebben.”
Blokkades bestaan uit een patroon van chronische spier- en bindweefselsamentrekkingen en komen voort uit een lichaamshouding die er op is gericht om ‘gevaarlijke’ gevoelens af te weren. “Nu is dat vaak niet meer nodig. In een respectvolle en steunende omgeving kun je gevoelens uiten en oude spanningen en patronen loslaten. Zo ontstaat ruimte om nieuwe keuzes te maken.” Het doel van haar werk is het verbeteren van de kwaliteit van leven door het contact met jezelf en de mensen om je heen te verbeteren. De lichaamsgerichte therapie of coaching zet ze in voor onder andere burn-out, rouwverwerking, opvoedingsproblemen, relatieproblemen of mensen die vastlopen in hun ontwikkeling. Dit gebeurt individueel maar ook in gezins- of groepsverband. Mindfulness gaat over opmerkzaam zijn in het hier en nu. “Veel mensen piekeren over gebeurtenissen in het verleden of maken zich druk over de toekomst. Ze stellen hoge eisen aan zichzelf en hebben te maken met te veel taken of veranderingen in hun werk, privé of bijvoorbeeld als mantelzorger. Door de stress die dat geeft kun je klachten krijgen zoals slecht slapen, angst, vermoeidheid of fysieke pijn. Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen techniek om op een gezonde manier om te gaan met stress. Het helpt je een vriendelijke, accepterende houding aan te nemen. Voor jezelf maar ook voor je omgeving. Daardoor leef je meer ontspannen.”
Compassietraining is een vervolg op Mindfulness. “Vaak oordelen we hard over onszelf: ik ben niet goed genoeg, ik heb een stomme fout gemaakt. Dat is de innerlijke criticus. In de Compassietraining leer je de innerlijke criticus om te zetten in een innerlijke helper. Compassie gaat over het vermogen om op een vriendelijke manier om te gaan met pijn en het lijden van jezelf en anderen. En de moed hebben om hier iets aan te willen doen zonder dat je jezelf opoffert.”
