Er ontstaan her en der deuken in ons zelfvertrouwen. Dat is ook niet zo gek, velen van ons missen de collega’s, vrienden, familie. Dus ook de complimenten, schouderklopjes, knuffels, uitingen van waardering. Misschien heb je iemand thuis die je een compliment geeft omdat je zo lekker hebt gekookt ofzo, maar dat is toch anders. Dus ben je even aangewezen op jezelf. Een goede reden om je zelfvertrouwen eens een boost te geven. Maar hoe doe je dat?
Dat lukt niet door jezelf te overschreeuwen of jezelf in te prenten dat je beter bent dan een ander. Wat wel helpt, is jezelf eens goed in de spiegel te bekijken en jezelf vragen te stellen. Zoals: hoe komt het dat ik steeds erkenning zoek? Of hoe komt het dat ik het gevoel heb dat ik niet word gewaardeerd? Hierdoor ga je beter je eigen gedrag en emoties snappen. En als je dat snapt, ben je meer bewust van je reactie in bepaalde situaties.
Dat bewustzijn zorgt ervoor dat je op dat moment een keuze kunt maken. Een keuze hoe jij je wilt voelen. Probeer het maar eens. Je onderbuikgevoel geeft vaak het juiste signaal af. Dus zodra jij dat signaal voelt, ga je heel bewust jezelf vragen stellen, antwoorden geven en een keuze maken. Op een gegeven moment gaat dat automatisch. Dan ben je in het stadium van zelfvertrouwen beland. En dan weet je dat je er zijn mag zoals je bent. Je hoeft dan niet meer extra je best te doen.
En hoe zit het dan met social media? Zijn die likes op Insta of Facebook dan niet goed voor je zelfvertrouwen? Door de likes krijg je even een prettig gevoel, maar dat verdwijnt ook zo weer. Beter is het om je vertrouwen van binnenuit te ontwikkelen. Daar heb je veel meer aan. Voor nu en in de toekomst.
Jolanda Bergsma Sintag Coaching & Advies sintag.nl
Jolanda Bergsma is coach in persoonlijk leiderschap, bij stress en burn-out. Ze houdt praktijk in Jubbega.
Dat lukt niet door jezelf te overschreeuwen of jezelf in te prenten dat je beter bent dan een ander. Wat wel helpt, is jezelf eens goed in de spiegel te bekijken en jezelf vragen te stellen. Zoals: hoe komt het dat ik steeds erkenning zoek? Of hoe komt het dat ik het gevoel heb dat ik niet word gewaardeerd? Hierdoor ga je beter je eigen gedrag en emoties snappen. En als je dat snapt, ben je meer bewust van je reactie in bepaalde situaties.
Dat bewustzijn zorgt ervoor dat je op dat moment een keuze kunt maken. Een keuze hoe jij je wilt voelen. Probeer het maar eens. Je onderbuikgevoel geeft vaak het juiste signaal af. Dus zodra jij dat signaal voelt, ga je heel bewust jezelf vragen stellen, antwoorden geven en een keuze maken. Op een gegeven moment gaat dat automatisch. Dan ben je in het stadium van zelfvertrouwen beland. En dan weet je dat je er zijn mag zoals je bent. Je hoeft dan niet meer extra je best te doen.
En hoe zit het dan met social media? Zijn die likes op Insta of Facebook dan niet goed voor je zelfvertrouwen? Door de likes krijg je even een prettig gevoel, maar dat verdwijnt ook zo weer. Beter is het om je vertrouwen van binnenuit te ontwikkelen. Daar heb je veel meer aan. Voor nu en in de toekomst.
Jolanda Bergsma Sintag Coaching & Advies sintag.nl
Jolanda Bergsma is coach in persoonlijk leiderschap, bij stress en burn-out. Ze houdt praktijk in Jubbega.
