Gezond en vitaal ouder worden in Sportstad
HEERENVEEN Het is een van de belangrijke doelstellingen van Sportstad Heerenveen: zoveel mogelijk mensen fit houden. Senioren zien steeds meer het belang van gezond en fit oud worden en zijn daarom voor Sportstad een belangrijke doelgroep. Op 11 en 15 maart zijn er kennismakingslessen voor senioren.
Aan de faciliteiten zal het niet liggen. Sportstad Heerenveen beschikt bijvoorbeeld over een prachtig ingericht overdekt zwembad, dat als 25-meterbad aan alle wedstrijdeisen voldoet. Maar het zijn niet alleen topzwemmers die hier hun baantjes trekken. Iedere doordeweekse ochtend is het zwembad deels gereserveerd voor senioren. “Dat begint bij ons bij zestig jaar, maar de grens ligt eigenlijk bij iedereen die zich senior voelt”, vertelt Carlijn Moes van Sportstad. “Zij zorgen iedere ochtend voor gezelligheid in het zwembad. Door eerst samen te zwemmen en voor wie dat wil daarna samen koffiedrinken.” Daarnaast heeft Sportstand nog een kleiner en warmer doelgroepenbad en instructiebad die heel geschikt zijn voor senioren.
Zwembad
De zwemactiviteiten zijn helemaal gericht op de doelgroep; de senioren hebben dan geen last van jonge zwemmers die zich in hoog tempo door het bad bewegen. “Bovendien is de begeleiding ook helemaal op de doelgroep afgestemd.” De activiteiten zijn divers. Senioren kunnen een half uurtje vrij zwemmen, maar ook samen met leeftijdsgenoten meedoen aan ‘Meer bewegen voor ouderen’. In het middeldiepe extra verwarmde bad worden dan de gewrichten en spieren soepel gehouden. Carlijn: “Het is een groepsactiviteit. Het sociale contact bij onze activiteiten is ook erg belangrijk.” Voor vitale ouderen die iets meer uitdaging zoeken is er Aquavitaal.
Fitnessruimte
Het uitgebreide sportcentrum van Sportstad beschikt ook over een fitnessruimte met de meest uiteenlopende en uitdagende toestellen. Voor senioren wordt in deze ruimte ‘Fit en Vitaal’ georganiseerd. Een groepsles met een op de doelgroep afgestemde training voor het hele lichaam. Onder begeleiding van een deskundige trainer zowel mentaal als fysiek vitaal blijven. “Daarnaast is er iedere ochtend voor senioren tussen 9.30 en 10.00 uur een specifieke exclusieve circuittraining, waarbij alle spieren aan bod komen”, vertelt Carlijn. “En ook hier zie ik iedere ochtend stralende gezichten die na een half uurtje inspanning gezellig met elkaar aan de koffie gaan.” Carlijn weet dat voldoende bewegen niet voor alle senioren even vanzelfsprekend is. “Maar de groep groeit wel snel. Wij proberen met sfeervolle activiteiten met leeftijdsgenoten van bewegen een gezellig en sociaal gebeuren te maken. Iets waar je niet tegenop kijkt, maar waar je juist naar uitziet. Waar elkaar ontmoeten ook erg belangrijk is. En dat dan onder begeleiding van trainers die weten waar ze mee bezig zijn.”
Kennismakingslessen
Voor iedereen die eens wil kijken of de activiteiten ook iets voor hem of haar zijn, organiseert Sportstad Heerenveen op maandag 11 en vrijdag 15 maart (vanaf 8.30 uur) een kennismakingsles. Na de koffie volgt dan een groepsles. Of in het zwembad of in de fitnessruimte. Hier is ook een combinatieles spinning en/of circuit mogelijk. Aanmelden kan telefonisch via 0513-614800 of sportstad.nl of via e-mail: evenementen@sportstad.nl.
